Sport: gut für das Gehirn ?

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Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon onThePath » Fr 6. Jan 2017, 14:47

Sport: gut für das Gehirn ?

Interessant, dass bestimmte sportliche Betätigungen gut für das Gehirn sein sollen.
So soll es gegen mittlere Depressionen helfen und die Leistungsfähigkeit des Gehirns verbessern.

Es gibt auch Artikel im Internet, die darauf eingehen. Hilft Sport dabei, unsere Psyche in Form zu bringen ?
Veränderung ist das einzig Bleibende.

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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Hanspeter » Fr 6. Jan 2017, 15:04

onThePath hat geschrieben:Sport: gut für das Gehirn ?

Interessant, dass bestimmte sportliche Betätigungen gut für das Gehirn sein sollen.
So soll es gegen mittlere Depressionen helfen und die Leistungsfähigkeit des Gehirns verbessern.

Es gibt auch Artikel im Internet, die darauf eingehen. Hilft Sport dabei, unsere Psyche in Form zu bringen ?


Auf jeden Fall hilft Sport beim Stressabbau, und das Stress zu psychischen Problemen führen kann, ist ein vorbeugender Zusammenhang sicher gegeben. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Gesunder Körper beeinflusst gesunden Geist und umgekehrt. Mens sana in corpore sano ist nicht nur ein Spruch.

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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon onThePath » Fr 6. Jan 2017, 15:19

Ja, und dazu soll sich der richtige Sport hilfreich auf die Gehirnchemie auswirken. Am Stressabbau ist auch was dran.

lg, otp
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Thelonious » Fr 6. Jan 2017, 18:18

Ich bin viele Jahre jeden (wirklich jeden - d.h. egal, ob Husten, Schnupfen, Heiserkeit - ob Schnee, Regen ...) Werktagmorgen (am Wochenende habe ich eher ausgeschlafen :oops: ) Morgen gelaufen (5 km, mehr nicht). Was meinetwegen am vorherigen Arbeitstag ein Problem gewesen ist, löste sich dann quasi in Luft auf. Die Idee, die ich am Vortage nicht hatte, kam beim Laufen - einfach so.

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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon onThePath » Fr 6. Jan 2017, 21:34

Alle Achtung.

Als ich den quirligen Jack Russel hatte, war ich mit ihm jeden Tag etwa eine Stunde unterwegs. Das ist das Minumum was diese Rasse fordert. Viel davon war mit schnellem Gehen.
Auch dabei flossen Ideen und lösten sich Probleme und Konflikte.

Schnelles Gehen scheint ähnlich gut wie Joggen zu sein. Schont auch die Gelenke uhd ist gut für die Fettverbrennung. Jedenfals bemerkte ich auch eine gute Wirkung auf meine Psyche.

Lg, otp
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Thelonious » Sa 7. Jan 2017, 13:04

Richtig, oTP.

Ich denke aber auch, dass diese andere Art der Reize (vordem: ich MUSS dieses oder jenes Problem lösen. Dann: ich achte auf den Weg, kommt was von links? Achtung, eine Pfütze... und "peng ist der Gedanke da, der vorhin einfach beim Grübeln nicht kommen wollte) Teil des positiven Aspektes ist.

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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon onThePath » Sa 7. Jan 2017, 13:56

Was du sagst erinnert an eine Art von psychischer Entspannung. Etwas was man lernen sollte um auch in kurzen Zeiten der Ruhe wieder zu sich selber zu finden. Eine Tür aus dem Stress und der psychischen Verkrampfung. Das funktioniert auch wenn ich entspannt sitze. Das Gebet hat wohl auch eine Komponente vergleichbarer Wirkung. Beim Gebet gibt man den Gedanken auch eine positive Richtung.

Dass man Sport eine gute Wirkung bei mittleren Depressionen zuschreibt könnte zeigen dass er im Gehirn positive Prozesse auslöst. Natürlich nicht jeder Sport, schon gar nicht Leistungssport und Übertreibungen.

LG otp
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon bigbird » Mo 9. Jan 2017, 10:16

onThePath hat geschrieben:Schnelles Gehen scheint ähnlich gut wie Joggen zu sein. Schont auch die Gelenke uhd ist gut für die Fettverbrennung. Jedenfals bemerkte ich auch eine gute Wirkung auf meine Psyche.

Lg, otp


Schnelles Gehen - "Walking" genannt (bevor das Nordic Walking aufkam, wurde "Walking" propagiert) ist etwas für Unsportliche. Jeder der gehen kann, kann diesen Sport ohne viel Anstrengung machen. Er ist anpassbar in der Intensität und Dauer. Und das Beste: zur Haustüre raus und der Sport beginnt (allenfalls schon auf der Treppe, denn nicht nur Treppensteigen ist gut, sondern auch Treppen hinuntergehen).

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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon onThePath » Mo 9. Jan 2017, 10:28

bigbird hat geschrieben:
onThePath hat geschrieben:Schnelles Gehen scheint ähnlich gut wie Joggen zu sein. Schont auch die Gelenke uhd ist gut für die Fettverbrennung. Jedenfals bemerkte ich auch eine gute Wirkung auf meine Psyche.

Lg, otp


Schnelles Gehen - "Walking" genannt (bevor das Nordic Walking aufkam, wurde "Walking" propagiert) ist etwas für Unsportliche. Jeder der gehen kann, kann diesen Sport ohne viel Anstrengung machen. Er ist anpassbar in der Intensität und Dauer. Und das Beste: zur Haustüre raus und der Sport beginnt (allenfalls schon auf der Treppe, denn nicht nur Treppensteigen ist gut, sondern auch Treppen hinuntergehen).

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Ja, das Wichtigste ist, das es jeder kann. Aber es nutzt nur, wenn man sich bemüht, schnell zu gehen.
Man kann aber auch sportlich schnell gehen. Kommt drauf an wie schnell und wie lange.
Ich bin überzeugter Schnellgeher, liegt mir wohl im Blut. Wichtig ist dabei, so schnell wie möglich, aber so, dass man sehr lange das Tempo halten kann ohne Ermüdung. Das habe ich sehr gespürt, als ich das Cholisterinmedikament nahm. Damals fühlte ich mich total alt. :cry: Nach dem Absetzen kam ich von 20% wieder auf 100% Leistungsfähigkeit. Da jeder anders schnell ist, geht man in diesem Fall besser alleine. Um sich nicht zu unter oder zu überfordern.
Vorsicht mit Treppen, auch das Runtergehen kann die Knie stark belasten. Das war bei mir wegen dem Muskel und Gelenkkiller Cholesterinblocker extrem.

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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Gnu » Mo 9. Jan 2017, 16:12

Cholesterin braucht der Körper für den Aufbau der Zellen. Das Reduzieren des Cholesterins nützt nur der Pharmaindustrie.
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon onThePath » Mo 9. Jan 2017, 21:53

Gnu hat geschrieben:Cholesterin braucht der Körper für den Aufbau der Zellen. Das Reduzieren des Cholesterins nützt nur der Pharmaindustrie.


Na ja, zuviel Cholisterin ist nicht gerade gut. Aber bei mir kam mit den Pillen wohl der ganze Stoffwechselprozess so durcheinander, dass mein Arzt keine Chance mehr von mir bekam, mir Statine unter anderem Namen anzudrehen.
Ich halte das Zeug für gefåhrlich. Aber oft liest man, man könne halt dann eben keinen Sport mehr machen. Nur, die schlimmst mögliche Wirkung sind dauerhafte Schädigung der Muskulatur. Ich würde das Zeug höchstens als Simulation benutzen, wie es mir als 100 jähriger Tattergreis gehen könnte. :x

Aber der Bezug von Statinen zu Sport ist, dass man Sport dann möglicherweise vergessen kann.

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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Columba » Di 10. Jan 2017, 10:25

Hier noch ein interessanter Artikel:

https://idw-online.de/de/news665779

Muskelarbeit kräftigt auch die Gehihirnfunktionen.

Grüsse Columba
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Le Chef » Di 10. Jan 2017, 10:31

Columba hat geschrieben:Hier noch ein interessanter Artikel:

https://idw-online.de/de/news665779

Muskelarbeit kräftigt auch die Gehihirnfunktionen.

Grüsse Columba


Le Chef meint:

Cool! Dann bekommt Tim "The Machine" Wiese sicherlich bald den Physik-Nobelpreis.
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Columba » Di 10. Jan 2017, 10:53

...bin jetzt nicht sicher, aber ich vermute, dass Voraussetzung dabei ist, dass mal ein Hirn vorhanden war
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Le Chef » Di 10. Jan 2017, 11:02

Columba hat geschrieben:...bin jetzt nicht sicher, aber ich vermute, dass Voraussetzung dabei ist, dass mal ein Hirn vorhanden war


Der war jetzt ein wenig gemein.
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon onThePath » Di 10. Jan 2017, 11:46

Man untersucht ernsthaft die Wirkungen von sportlichen Betätigungen auf das Gehirn. Wenn Sport sogar Medikamente bei mittelschweren Depressionen ersetzen kann, dann sind die Gehirnverändeungen wohl ziemlich erheblich. Betroffen sind auch Angststörungen und anderes und es wäre auszuloten, was Sport alles zur Gesundung und Aufrechterhaltung des psychischen Befindens beitragen kann.

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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Denkmal » Mo 24. Apr 2017, 22:50

Hallo
Mein Physiotherapeut hat mir nach einer OP empfohlen die Schultern zu kreisen. 10 Mal vorwärts, 10 Mal rückwärts. Am besten mehrmals am Tag.
In der Natur sich bewegen ist sehr gut und lüftet den Kopf durch. Aber wenn das nicht geht ist Schulterdrehen optimal, auch zwischendurch!
Gruss
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon lionne » Di 25. Apr 2017, 08:08

Es wurde schon an verschiedenen Stellen (in versch. Threads) geschrieben: Bewegung / Sport ist einfach gesund! Wir brauchen jetzt nicht alle Marathonläufer zu werden; lieber klein (aber regelmässig) mit Bewegung anfangen!
>>> http://www.20min.ch/wissen/news/story/10774904
LG lionne

P.S. Joggen ist jetzt nichts für mich; stramm laufen/gehen wäre aber auch schon genügend!
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Dreieck » Mi 16. Mai 2018, 20:27

Boxen ist gesund, fördert und bringt dem Hirn Ein- und Durchblutung. Vor allem im "Schwer-" und "Superschwergewicht".
"I am the greatest!".
:party:
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon onThePath » Mi 16. Mai 2018, 20:49

Dreieck hat geschrieben:Boxen ist gesund, fördert und bringt dem Hirn Ein- und Durchblutung. Vor allem im "Schwer-" und "Superschwergewicht".
"I am the greatest!".
:party:


Jojo. Guter Witz
Sport: gut für das Gehirn ?
Schläge gegen den Kopf, das weiss man ja, können das Gehirn schädigen. Kriegt man eine weiche Birne.
The Greatest hatte ja auch Gehirnprobleme. Aber das weisst du ja alles.

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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon lionne » So 10. Feb 2019, 19:50

Genau! Boxen würde ich nun auch nicht zu den Sportarten zählen, die gut für das Gehirn sind! :mrgreen:
Neben Muhammad Ali gibt's ja da noch weitere Beispiele ;) : Schläge auf den Kopf können nun wirklich nicht gut sein! :roll:
Am einfachsten (und billigsten) ist einfach strammes Laufen... >>> nur machen muss man es! :oops:
LG lionne
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Columba » So 10. Feb 2019, 21:05

lionne hat geschrieben:G
Am einfachsten (und billigsten) ist einfach strammes Laufen...


Wenn ich allerdings manchmal die Verbissenheit der Leute sehe, die joggen oder stramm laufen, dann frage ich mich, ob die alles richtig verstanden haben.

Grüsse Columba
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon lionne » So 10. Feb 2019, 21:15

Columba hat geschrieben:
lionne hat geschrieben:Am einfachsten (und billigsten) ist einfach strammes Laufen...


Wenn ich allerdings manchmal die Verbissenheit der Leute sehe, die joggen oder stramm laufen, dann frage ich mich, ob die alles richtig verstanden haben.

Grüsse Columba

Ja, da hast du Recht, das kann man sich zuweilen in der Tat fragen!
Gruss lionne

P.S. Bei mir besteht diese Gefahr nicht! Immer schön easy!
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Helmuth » Mo 11. Feb 2019, 21:07

Es gibt auch noch die Aussage des Paulus, dass körperliche Übung nicht viel nützt, die ich natürlich liebend gerne für meine Faulheit als Ausrede benutze. :]

Früher bin ich gerne Rad gefahren, aber das wird bei uns andauernd gestohlen, darum habe ich es eines Tages genervt gelassen.

Naja, ein wenig machen meine Haxen nicht mehr so mit. Halux und ein beginnender Fersensporn verleiden mir das Laufen. Überdies habe ich das eh nie gemocht. Also mache ich Spaziergänge und kleine Wanderungen, das ist für den Geist jedenfalls gut.

Das tut in jedem Fall auch dem Körper gut, und danke für die notwendige Erinnerung, das wieder mehr anzufachen. Es ist auch immer eine gute Zeit für das Gebet gewesen.
Herzliche Grüße
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon KoS » Di 12. Feb 2019, 09:16

Helmuth hat geschrieben:Es gibt auch noch die Aussage des Paulus, dass körperliche Übung nicht viel nützt, die ich natürlich liebend gerne für meine Faulheit als Ausrede benutze. :]

Da geht es aber um das Verbieten von Speisen und dem Heiraten (als leibliche Enthaltsamkeitsübung), nicht um Sport. Lies 5 Verse vorher die angesprochene Thematik. Passt auch gut auf das RKK-System.


Zu Fersensporn und Halux empfehle ich dir, langfristig gesehen, deinen Körper zu entsäuern, vermtl. Ernährung anpassen (weissmehl, Zucker etc.). Hilft auch gegen viel andere chronische Leiden die sind oder noch kommen.
Akuten Fersensporn brachte ich akut weg durch Dehnungsübung des Fusses. Sehr schmerzhafte Sache!
Heute habe ich Ruhe, immer wieder mal Dehnen und Ernährung ändern kann auch Spass machen, es braucht aber seine Zeit dazu, ich kenne das.
Liebe Grüsse, KoS
KoS
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon onThePath » Di 12. Feb 2019, 10:25

Ja, Helmuth.
Beginnender Fersensporn. Da kannst und solltest du entgegenwirken. Dr. Google hat dazu auch einige brauchbare Tips.

lch denke gerade daran, wenn mir der Rücken mal weh tut, sodaß ich nicht liegen und nicht schlafen kann: Wenigstens können mich dann Spaziergänge erleichtern. Was für ein Glück habe ich da, weil Andere dann oft sich gar nicht bewegen können und ihren Schmerz nicht lindern können. Hatte es aber vor langer Zeit mal endlos lange so extrem', daß ch mich nicht mal per Auto fortbewegen konnte.

lg, otp
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Re: Sport: gut für das Gehirn ?

Beitragvon Helmuth » Di 12. Feb 2019, 10:48

KoS hat geschrieben:Zu Fersensporn und Halux empfehle ich dir, langfristig gesehen, deinen Körper zu entsäuern, vermtl. Ernährung anpassen (weissmehl, Zucker etc.).

Danke für deinen Rat. Wenn ich mir nur einen Arzt ersparen kann, bin ich schon dankbar.
Herzliche Grüße
Helmuth
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